Te matauranga mo te whakamarumaru-a-epiri

Te matauranga mo te whakamarumaru-a-epiri

Ma te mohio mo te whakamarumaru hopukia e te hunga kua roa ke atu ranei e haere ana ki te mahi, i nga putanga o te waa e tika ana? Me pehea e tika ai te whakakakahu i nga taatai ​​whakatuu tika i runga i te huarahi ki te mahi.Tita kia kaua e kawe waka, kua tohutohuhia kia haere, pahikara, eke pahikara motuhake ranei, ka tutakina te pahi ki te mahi. i nga wa katoa.Kia karo ki te karo i nga mea e pa ana ki te pahi.

2, me pehea te urunga mai o te whare i mua i te urunga atu ki te tari tari ma te mohio ki te whakamatautau pāmahana, ko te pāmahana he maamaa ka uru ki te whare, ka horoi o ringaringa ki te kaukaukau.Ki te nui ake o te pāmahana tinana 37.2 ℃, kaua rawa e uru ki te whare mo te mahi , ka hoki ki te kainga hei tirotiro me te okiokinga. Mena e tika ana, haere ki te hohipera mo te maimoatanga.

3. Me noho ma te tari o te tari me te whakarereke mo te 20-30 meneti kia toru nga wa ia ra. Tena koa kia maumahana i te wa e whai waahi nui ana te neke atu i te 1 mita ki waenga i nga taangata, ka whakakakahu i nga kaakahu ka mahi ana nga tini tangata.Keep horoia o ringaringa me te inu inu wai.Ko nga taha o te raima ka mau ki te kanohi kanohi.

4. E tūtohutia ana kia mau i te kanohi kanohi ka horoi nga ringa i mua i to urunga atu ki te rūma hui.Ko te roa o te hui hui he nui atu i te 1 mita.Whakairahia te kukume o nga hui, me whakahaere i te waa huihuinga, he roa te waa o te hui, whakatuwhera te haangai i te matapihi 1 .Ko te horoinga o nga waahi me nga taonga i muri i te huihuinga.Ko te tohutohutanga o nga taonga ka tohutohutia kia whakawarea e te horoi ki te wai kohua.

5. Ka whakatauhia e te kaainga kai nga kai motuhake kia kore ai nga kaimahi maroke. Ko te kai wharekai kua mate i te ra kotahi, a ko nga tepu kai me nga toronga kua werohia i muri i te whakamahinga.Ko te tikanga me te whakamarumaru.Ko te horoi me te maroke. Kaua e whakaranu te kai mata me nga kai tunu. Aukati i te kai paraoa.Ko te kai totika kai nui, iti te hinu iti te iti tote reka.6. Me mau i te kanohi whakaranu ka taea te haere mai i te mahi. Horoihia o ringaringa ka werohia i mua i muri i te tango atu i te kanohi ki te kaainga i te kainga.Whakahia te waea me nga mau taviri ki te horoi maroke, 75% waipiro ranei.Kia hikoi te ruuma me te horoi, kia kore e maha nga tangata e huihuia.

7. Haere ki waho, ka mau i te tiapore kia kore ai e peehi i te tini tangata.Whakaahia te tawhiti o te neke atu i te 1 mita mai i te taangata me te aukati i te noho ki nga waahi whanui mo te wa roa.

8. Tohutohu nga mahi tika me te noho ngawari i te waa o te mahi me te okiokinga kia pai ai te hauora.

9. Ko nga waahi o te iwi ka haehae i nga ra katoa ki te kaiahiahi, korowha, ruumumumumumoana, hikoi, hikoi, wharepaku me etahi atu waahanga o te iwi, me nga kohinga rehu e whakamahia i nga waahi ka taea. whakaranu.

10. E taunaki ana kia horoia te kaa o roto me te kaari o te motuka motuhake i nga haerenga mana me te 75% waipiro kotahi i te ra.Tukuhia te pahi kia tutaki ki te kanohi, ka tohutohuhia kia pahi te pahi i te whakamahi 75% waipiro. kei runga o te kaata me te tarai kati i te whakaweto.

11, me nga kaimahi hoko mokowhiti, me nga kaiwhakarato me whakakakahu i nga kaote karu, kia kore ai e hono atu ki nga kai me nga kai heihei, me te horoi i nga ringaringa i muri i nga karapu.Ki nga kaimahi me whakakakahu nga karapu heihei ka mahi me te horoi o ratou ringaringa i muri i te mahi. Me whakakakahu nga kaimahi i nga kanohi kanohi ki te mahi, me te uiui me te rēhita i te mana o nga kaimahi ke, i kitea i te wa kaore i te wa te ripoata.

12, toro manuhiri me pehea te mahi me mau i te kaarei.I mua i te tomokanga ki te tari tari, ka mau ki te whakamatautau pāmahana me te whakamarama i te hitori o nga korero hubei me nga tohu penei i te kirikaa, te mare me te dyspnea.I te ngaro o nga tikanga o runga, me te tinana te pāmahana i roto i te 37.2 ° nga tikanga noa, ka uru ki te umanga whare.

Horoi nga ringa i mua me te whai i nga tuhinga pepa, ka whakakakahu i te kanohi ki te wa e paahitia ana nga tuhinga.14, te kiritanga waea me pehea te waea waea whakapae 75% te waipiro e horoia kia rua nga ra, ki te whakamahi pinepine ka taea te piki haere.


Te wā tuku: Mei-26-2020